심리학 방어기제 억압(repression) 설명과 예시

억압(Repression)은 우리 모두가 어느 정도 경험하는, 심리학에서 널리 알려진 방어기제 중 하나입니다. 그렇다면 억압이 무엇인지, 그리고 우리 일상에서는 어떻게 나타나는지 알아봅시다.

1. 억압(Repression)이란?
억압은 불쾌하거나 위협적인 생각, 기억, 감정을 무의식 속으로 밀어 넣는 방어 전략입니다. 이는 우리가 통제하기 힘든 상황이나 감정을 처리하는 데 도움을 주는 방법 중 하나입니다.

2. 억압의 사례와 예시
- 아동기의 기억: 어린 시절 트라우마나 불쾌한 경험은 성인이 되었을 때도 기억에서 사라지지 않을 수 있습니다. 그러나 몇몇 사람들은 그런 경험을 완전히 잊어버리기도 합니다. 이것은 그런 불쾌한 기억을 무의식 속으로 밀어 넣은 결과일 수 있습니다.
  
- 실수로 누군가의 감정을 상하게 한 경험: 친한 친구의 생일을 잊어버렸다고 생각해보세요. 그러한 기억은 불쾌하고 부끄러울 수 있기 때문에, 몇몇 사람들은 그 사실을 잊어버릴 수 있습니다.

3. 억압은 항상 나쁜 것일까?
억압은 자연스러운 방어기제로서, 때로는 우리를 힘든 감정이나 상황에서 보호해 줄 수 있습니다. 그러나 지나치게 많은 것을 억압하게 되면, 그 결과로 감정이나 행동에 문제가 발생할 수 있습니다.

따라서, 억압된 기억이나 감정에 대한 인식과 그것을 건강한 방법으로 처리하는 능력은 중요합니다. 심리상담이나 치료는 이러한 과정을 돕는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.